منتديات عاصمة الونشريس

الونشريس اخبار تطوير تعليم وتواصل
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
مواقع صديقة
زيادة متابعين انستقرام
زيادة متابعين الانستقرام
شات مصرية



شاطر | 
 

  |||~ تحاولين زيادة وزنك...اليكِ هذه الاسرار ~|||

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
john cena 31
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 486
تاريخ التسجيل : 20/09/2011
العمر : 25
الموقع : الطحطاحة

مُساهمةموضوع: |||~ تحاولين زيادة وزنك...اليكِ هذه الاسرار ~|||   الجمعة أكتوبر 07 2011, 16:26

لماذا يصعب زيادة أو فقدان الوزن؟

يعتبر الأيض مسئولا عن تنظيم نسبة ما يستهلك جسمك أو يخزن من غذاء على شكل دهن في الجسم.

إذا كنت تشكين في قدرة البعض على كسب الوزن وقدرة البعض الأخر على فقدانه فالسر يكمن في أيض الجسم.

كلما كان أيضك يعمل بكفاءة، كلما كنت أكثر كفاءة في حرق السعرات الحرارية.

ثمّ، كلما فهمت أكثر كيف تتعاملي مع الأيض، كلما أصبح من السهل كسب الوزن.

يمكن أن تأتي زيادة الوزن من أكل الأطعمة اللذيذة الغنية, ونقصان في مستوى النشاط، أو تغيير غير ملحوظ في النسبة التي يحرق جسمك بها السعرات الحرارية.

أظهرت الدراسات بأنّ الناس الأكثر خمولا يمكن أن يكسبوا فوائد صحيّة هامّة إذا جمّعوا 30 دقيقة أو أكثر من النشاط البدني باليوم.

سواء كنت تحاول فقدان أو كسب الوزن، يجب أن تفهم الدور المهم للنشاط البدني وتتضمّنه في أسلوب حياتك.

علم الوراثة والعوامل الأخرى يؤثّران على طريقة استعمل جسمك للسعرات الحرارية.

مع ذلك، الطريق الوحيد لزيادة الوزن بأخذ سعرات حرارية أكثر من التي تحرقها.

في دراسة لزيادة الوزن أثناء العطلة، تبين أن الناس الذين حافظوا على نشاط أكثر حافظوا على وزنهم أو حتى فقدوا الوزن أثناء العطل.

في حين أن أولئك الذين كانوا أقل نشاطا كسبوا وزنا أكثر أثناء هذه الفترة.

أما إذا أردت حقا كسب الوزن، فيمكنك استشارة الطبيب أولا لمعرفة مخاطر التلاعب بالوزن.

يمكنك كذلك الالتحاق بنادي لكمال الأجسام. هناك ستجد العديد من الناس، مثلك، يحاولون زيادة الكتلة العضلة الطرية.

ستجد العديد من المنتجات أيضا التي تساعد على زيادة الوزن. ولكن احذري استعمال بعض من هذه المنتجات دون الرجوع للطبيب.

كسب الوزن قد لا يكون مطلوبا مثل خسارة الوزن لكنّه هناك الكثير من الشركات التي تبحث عن هذه الفئة من الناس وتبيعهم الوهم في عبوات ضخمة.


.................توقيعي.............
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
john cena 31
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 486
تاريخ التسجيل : 20/09/2011
العمر : 25
الموقع : الطحطاحة

مُساهمةموضوع: رد: |||~ تحاولين زيادة وزنك...اليكِ هذه الاسرار ~|||   الثلاثاء أكتوبر 11 2011, 23:46

لا تنسوا الردود ولو بكلمة واحدة

.................توقيعي.............
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
aridj 16
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 359
تاريخ التسجيل : 09/01/2012
العمر : 25
الموقع : في قلب ......

مُساهمةموضوع: رد: |||~ تحاولين زيادة وزنك...اليكِ هذه الاسرار ~|||   الإثنين يناير 16 2012, 23:24

شكراااااااااا :قث:

.................توقيعي.............







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
aymen..z
عضو جد مميز
عضو جد مميز


عدد المساهمات : 300
تاريخ التسجيل : 14/03/2013

مُساهمةموضوع: رد: |||~ تحاولين زيادة وزنك...اليكِ هذه الاسرار ~|||   الخميس مارس 14 2013, 13:23

شكرا على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
|||~ تحاولين زيادة وزنك...اليكِ هذه الاسرار ~|||
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عاصمة الونشريس :: همسات ادم وحواء :: *منتدى حواء الونشريس*-
انتقل الى: